1、肌肉僵硬怎么办？为什么肌肉会僵硬？

2、很多朋友发现自己的肌肉僵硬，不如别人有弹性。其实这和更多的运动习惯有关。

3、相信大家都听过“死肌肉”这个词。在上一篇文章中，我们做了详细的介绍。死肌是形容缺乏运动，僵硬等。

(资料图片)

4、为什么肌肉会僵硬？

5、肌肉长期承受高强度的负荷，消耗的能量较多，有较大的氧债，所以乳酸会在肌肉中堆积，引起肌肉内部环境的变化，如降低血糖等。

6、这时，肌肉的工作能力会下降。这是暂时正常的生理现象，也是保护性抑制和“自卫信号”的反应。

7、主要表现为动作不协调、注意力分散等。这说明肌肉累了。如果不注意调整和休息，肌肉很容易变得僵硬。

8、相关建议

9、训练后肌肉酸痛的原因及如何快速恢复？

10、没有疼痛，就没有健康，让肌肉酸痛来得更猛烈！

11、健康|肌肉酸痛背后？剧烈运动后肌肉酸痛的原因及治疗。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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